Осенью, особенно октябре-ноябре, остро чувствуется моральная усталость, падение мотивации, безысходность, бессмысленность “дней сурка”. Если в ноябре- декабре не выпадает снег, то мрачные дни затягиваются: длина светового дня неумолимо уменьшается, а снег привносит хоть какое-то разнообразие и свет в серые будни.
Итак, из года в год большая часть людей сталкивается с нежелательными реакциями, происходящими внутри организма. В чем же дело?
Все дело в химии. В химии процессов. Как мы неоднократно повторяем: все связано со всем. Человек это часть природы, его биохимия зависит от внешней среды. Короткие световые дни, к тому же пасмурные, холодные и сырые (весь набор у нас), значительно уменьшают выделение серотонина в организме, отсюда поток мыслей склонен к пессимистичному настрою, хочется больше спать и есть, меньше двигаться и напрягаться. Это совершенно нормально. По мнению немецких ученых, склонность мало двигаться и много спать в осенне-зимние месяцы- это физиологическая адаптация, возникшая у человека в доисторические времена.
Когда мы понимаем причины процессов, тогда мы можем выбрать план действий. Самый простой- слушать свой организм и его потребности исходя из того, что он хочет: больше есть, больше спать, меньше напрягаться, и поддерживаем организм:
1. Витамин Д, в дозировке 30-100 мкг ( для взрослого).
2. Ежедневные прогулки, при этом одеваться по погоде, так, чтобы не мерзнуть.
3. Светотерапия. На рынке имеется множество вариантов светильников для домашнего использования, которые позволяют выбрать цветовую гамму, интенсивность света. Предпочтение желто-зеленому спектру.
4. Находить пусть даже маленькие радости каждый день ( скушал шоколадку, сходил на тренировку, поиграл с ребенком, принял теплую ванну). Это позволяет держать уровень гормонов.
5. Качественный секс ( тут просто кладезь полезного: положительные эмоции, физическая тренировка, отдых, общение- в итоге синтез нужных нам гормонов).
6. Еда. Обязательно минимум 2 раза в день теплая пища. Добавление в пищу “согревающих” приправ: различные виды перца, гвоздика,куркума, имбирь, кардамон, корица.
7.Радовать себя.
А тем временем Microsoft хочет начать продавать компьютеры по сниженой цене и зарабатывать за счёт рекламы в ОС Windows на них.
Суть идеи в том, чтобы предложить пользователям персональные компьютеры по доступной цене и окупать расходы за счёт рекламы внутри операционной системы. Подобный подход Microsoft сейчас практикует в своих консолях- так, на каждой проданной Xbox Series S компания теряет от 200 долларов, зарабатывая на играх и подписках. Больше бесплатного контента, всегда работает.
UM v3.01 Деньги на диване, и нейронные сети совсем чуть чуть …