Миры внутри нас очень сложны. Процессы, которые в них протекают, могут быть крайне сложными, а также зависят от таких факторов, как питание, сон и стресс.
Наша гормональная система и система принятия решений связаны с такой сложной механикой, что возможны сбои в их работе. Именно стабилизация организма на этих уровнях является ключом к принятию большинства решений в жизни.
Управление этими процессами и путь к нему очень важны.
Правильное питание может помочь поддерживать здоровую гормональную систему и систему принятия решений. Пищевые продукты, богатые аминокислотами триптофаном и тирозином, могут помочь повысить уровень серотонина и допамина в мозге, что способствует улучшению настроения и снятию стресса.
Недостаток сна может негативно сказаться на работе нашей гормональной системы и системы принятия решений. Рекомендуется спать достаточное количество часов каждый день.
Краткий дневной сон продолжительностью 40 минут очень позитивно влияет на общее состояние организма и позволяет разбить день на две логически разных части.
UM v3.01 Деньги на диване, и нейронные сети совсем чуть чуть …